【健康】舌尖上的各国早餐 用美食叫醒你

近期热播的《舌尖上的中国》唤醒了不少“吃货”深藏在胃底的“馋虫”，在美食面前，什么“减肥大计”都成了过眼云烟，早就不知跑到什么地方去了。俗话说：“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”。这在一定程度上说明了早餐的重要性。

对于忙碌的都市人来说，每天清晨的早餐都是匆忙在上班路上解决的，或是干脆就忽略掉。很少有机会能坐在餐桌前好好的享用一顿丰盛营养的早餐时光。不过，再忙碌也应该吃好早餐，给自己一个能量充沛的早餐时光！

下面，就跟随小编一起领略各国的早餐文化。

【意大利】

意大利美食可谓是席卷全世界，但它的早餐相对来说可谓是简单的多。牛角包搭配咖啡，虽然说不上有多享受，但提神的同时又能饱肚，适合繁忙的都市人。

【美国】
美国人的生活里绝对离不开培根的陪伴，连早餐都要有！再搭上松饼和煎蛋，丰富是丰富，但是小心热量不要太高哦！

【西班牙】

Churros吉拿棒搭配一杯热巧克力是典型的西班牙式早餐，将Churros沾热巧克力来吃更是十分美味

【瑞典】

什锦谷物早餐，将燕麦、坚果、玉米片等混合在一起用牛奶冲泡，原本是为病人设计的营养早餐，也被现代人用来均衡膳食了。追求营养美味的你不妨试试这样。

【英国】

对于传统的英式早餐来说，香肠、培根、鹰嘴豆、鸡蛋、吐司还有烤番茄是固定角色，部份餐厅还会配上蘑菇和血肠，吃完无敌饱足。不过要小心的是热量十分高哦~

【日本】

日式料理是近年来全球都推崇的健康饮食，日本人在健康上的注意也体现在了早餐上。大多数日本家庭还是选择在家中用早餐，传统的日式早餐包括米饭、味增汤、煎鱼、海苔与少量醃菜。

【韩国】

和日本很相似，韩国的早餐也是面面俱到的丰盛，有大酱汤、米饭、泡菜、青菜及肉类。

【印度】

印度除了咖喱外，最有名的要数抛饼了！很多印度人早餐对选择一种叫做roti的烤饼来吃，这也是他们的主食之一。

【埃及】

在埃及，Pita饼、鹰嘴豆泥，还有炸鹰嘴豆饼(Flafal)是再常见不过的早点，不过除此之外，像杂烩一样将水煮蛋、蔬菜、蚕豆、鹰嘴豆、芝麻酱、橄榄油和柠檬、大蒜、辣椒搭配食用的传统餐点Foul Madamas也是经典的选择。

【法国】

法国人的早餐桌上常见的除了法棍面包外，还有牛角包等等，有些法国人也选择将法棍切片后作成法式吐司状搭配水果和咖啡。

【摩洛哥】

摩洛哥的早餐看起来十分朴素，传统的烤饼，搭配烤面包及各式果酱。虽然没有过于丰富的搭配，倒是十分饱肚。

【澳大利亚】

Vegemite是澳洲家喻户晓的一种酱料，它富含B族维生素，味道咸中带微苦，颜色与巧克力酱一样呈深棕色，搭配上烤面包，堪称澳洲人早餐桌上的主角。

【巴西】

Pão de Queijo（芝士麻薯面包）是巴西的一道传统早餐食品，由于加入了芝士，因此Q弹得来香味会很浓郁，搭配上野莓水果和牛奶、果汁，是一顿蛮小清新的早餐。

【墨西哥】

墨西哥人热衷吃辣是出了名的，就连早餐都不放过！烩肉搭配玉米片及鹰嘴豆，撒上奶酪粉在淋上一层辣辣的酱，堪称重口味早餐。

【古巴】

古巴人的早餐则是这种扁平装的牛油面包，沾在撒上一点点盐的甜咖啡里食用，味道十分特别

【土耳其】

芝士、番茄、黄瓜、橄榄、奶酪，还有鸡蛋和辣肉酱是土耳其的常见早餐组合，每种食物的分量都不大，但却是需要做下来好好品尝的美味，因为赶时间而囫囵吞枣就太可惜了！

【玻利维亚】

Saltenas是玻利维亚的一款经典的早餐食品，与在拉丁美洲一带非常受欢迎的酥皮饺子Empanadas非常相似，饱满的“大饺子”里藏着肉和菜，另外还会加些糖来增味。分量很大，女孩子估计吃一两个就饱了。

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