【健康】最全的食物嘌呤含量排行榜，吃对了不用担心尿酸高！

俗话说，每逢佳节胖三斤。春节将至，家家户户都开始囤年货了，亲朋好友相聚，难免吃吃喝喝。

为了痛风患者能够过一个健康祥和的春节，我们整理了目前最全的食物嘌呤含量排行榜送给大家！

图片看这篇：《最全的食物嘌呤含量排行榜，吃对了不用担心尿酸高【18张】》

谷类及制品

薯类淀粉及制品

干豆类及制品

蔬菜类及制品

藻类

水果类及制品

坚果、种子类

蓄肉类及制品

乳类及制品

蛋类及制品

鱼虾蟹及贝类

素食食品

饮料类

含酒精饮料

糖、果脯和蜜饯、蜂蜜类

油脂类

调味品类

- EDN -

以上嘌呤排行榜，涵盖了17大类477种食物，吃对了不用担心尿酸升高。

温馨提示：痛风患者不要饮酒。

酒精的摄入与痛风发病风险增加密切相关。有研究显示：

经常饮酒的人比偶尔饮酒的人，发生痛风或高尿酸血症的风险高32%；

偶尔饮酒的人比几乎不饮酒的人，发生痛风或高尿酸血症的风险高32%。

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